• BIST 100

    10366,2%-0,04
  • DOLAR

    40,35% 0,24
  • EURO

    46,92% 0,49
  • GRAM ALTIN

    4349,52% 0,54
  • Ç. ALTIN

    6958,85% 0,87

DUYGUSAL DAYANIKLILIK ZAYIFSA, HİÇBİR ŞEYİN ÜSTESİNDEN GELİNEMEYEBİLİR!

Duygusal dayanıklılığın stresle baş edebilme kapasitesi olduğunu belirten uzmanlar, zorluklar karşısında güçlü kalabilmenin önemli olduğunu söylüyor.

Sağlık 30.05.2025 23:13:00 0
DUYGUSAL DAYANIKLILIK ZAYIFSA, HİÇBİR ŞEYİN ÜSTESİNDEN GELİNEMEYEBİLİR!

Bireylerin çeşitli sorunlarla karşılaştığında daha güçlü ve daha az etkilenen olması gerektiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Bu dayanıklılığı gösteremediğimiz taktirde hiçbir şeyin üstesinden gelemeyen ve herkesin çekip çevireceği insanlar haline gelmiş oluruz.” dedi. Küçük darbeler bile büyük hasarlar yaratabileceğinden, eksikliklerin belirlenerek savunmayı güçlendirecek adımlar atılmasını öneren Burkovik,  psikolojik sağlamlığın güçlendirilmesi için yardım almaktan çekinilmemesi gerektiğini hatırlattı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü ve Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, duygusal dayanıklılığın öneminden bahsetti ve psikolojik sağlamlığı artırılabilecek önerilerde bulundu.

Duygusal dayanıklılığın kişinin stresle baş edebilme kapasitesi olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Çok rahat, çok huzurlu olduğumuzda insanın güçlenmek için bir sebebi kalmıyor. O yüzden de güven alanımızın dışına çıkıp, zorluklar ve çaba gerektiren durumlarla karşılaştığımızda strese maruz kalmış oluyoruz ve buna karşı bir dayanıklılık sürecini başlatmış oluyoruz.” dedi.

Bireylerin çeşitli sorunlarla karşılaştığında daha güçlü ve daha az etkilenen olması gerektiğini vurgulayan Burkovik, “Bu yüzden duygusal dayanıklılık çok önemlidir. Bu dayanıklılığı gösteremediğimiz taktirde birdenbire çöken, hiçbir şeyin üstesinden gelemeyen ve herkesin çekip çevireceği, kendi kontrolünü elinde tutamayan insanlar haline gelmiş oluruz.” açıklamasını yaptı.

Psikolojik sağlamlığı artırmak için gerçekçi bir öz değerlendirme yapılmalı!

Duygusal dayanıklılığı geliştirmek için atılacak ilk adımın farkındalığı geliştirmek olduğuna dikkat çeken Dr. Yıldız Burkovik, “‘Güçlü ve güçsüz yönlerim nelerdir, beni tehdit eden unsurlar ne, benim fırsatlarım var mı, varsa bu fırsatları nasıl kullanmalıyım?’ gibi sorularla bunlar tespit edilmeli.” dedi.

Psikolojik sağlamlığı arttırmak için eksik olanın ne olduğunun bulunması ve gerçekçi bir değerlendirme yapılması gerektiğini sözlerine ekleyen Burkovik, “Yedek planlarımız olmalı, çözüme yönelik düşünülmeli. Çözümün bir parçası olarak hareket edilmeli. Bu nokta da çok korunaklı bir biçimde olunmamalı. Savunmayı ve dayanıklılığı arttıracak şekilde hareket etmeye çalışılmalı. Bu yapılmadığı taktirde küçük bir darbe bile son derece zarar verici olabilir.” şeklinde konuştu.

Sıkıntıları gizlemek yerine yardım alın! 

İnsanlarla iletişim kuramama, yataktan çıkmak istememe iştahsızlık, uykusuzluk, dikkatsizlik, dalgınlık ve sürekli düşünme hali gibi belirtiler ortaya çıktığında bir uzmana başvurulması gerektiğinin altını çizen Dr. Yıldız Burkovik, “Tanıyı ve sıkıntılarını gizlemek isteyen hastalar kesinlikle bir psikologdan yardım almalılar. Kişilere bunun kötü bir durum olmadığı anlatılmalı ve eğer gerekirse bir psikiyatristten yardım alınmalı.” dedi.

 

ANKARA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİNDEN ÜCRETSİZ DÜĞÜN SALONU

KIZILAY’DAN UGANDA’DA 10 SU KUYUSU

SEZEN AKSU’DAN YENİ ALBÜM : GÖNÜL ŞARIKILARI

DÜNYA NÜFUSUNUN YÜZDE BİRİ TÜRKİYE’DE YAŞIYOR.

29 İLDE 62 BİN KİLOMETRE ŞEBEKE 7.3 MİLYON ABONE

YAZ AYLARINDAKİ GİZLİ TEHLİKE KENELER! KÖPEĞİNİZİ GEZDİRİRKEN KENEYE KARŞI ÖNLEM ALIN!

AŞURESEVERLER BU UYARILARA DİKKAT! SAĞLIKLI AŞURENİN 6 PÜF NOKTASI!

SEKS BAĞIMLILIĞI, TEDAVİ EDİLMESİ GEREKEN CİDDİ BİR SORUN!

500 BİN TONLUK MISIR İTHALATI KARARINA SERT TEPKİ

EMEKLİLERE SOSYAL YAŞAM DESTEĞİ

SİNEMA AKŞAMLARI ARTİSTANBUL FESHANE’DE DEVAM EDİYOR

BAYRAKTAR: 2025 YILI TARIM SEÖKTÖRÜNDE AFET YILINA DÖNÜŞTÜ

KABIZLIĞA NEDEN OLAN ALIŞKANLIKLAR VE HASTALIKLAR

YAZIN AŞIRI SICAKLAR KALBİ YORUYOR!

ŞEMSİ BAYRAKTAR: ORMANI KORUMAK, YAŞAM KORUMAKTIR”

7 TEMMUZ “DÜNYA DEĞİŞİM GÜNÜ” OLARAK KUTLANACAK

ÇOCUKLARDA YAZ İSHALİ ALARMI!

İŞKOLİK MİSİNİZ, YOKSA TÜKENMEK ÜZERE MİSİNİZ?

TÜRKTRAKTÖR’DEN GELENEKSEL TARLA GÜNLERİ ETKİNLİĞİ

ALZHEİMER'A UMUT OLUNACAK MI?

NİĞDE PATATESİNE DESTEK

İKİLİ İLİŞKİLERİ TÜKETEN 6 YAYGIN HATA!

TÜRKİYE, ABD’YE 5 MİLYAR DOLAR GIDA ÜRÜNLERİ İHRAÇ ETMEYİ HEDEFLİYOR

TARİHİ NOSTALJİK TRAMVAY YENİLENDİ

17. TÜRKİYE GİTAR BULUŞMASI BAŞLIYOR!

“BEN TEK EŞLİYİM, BANA BİR ŞEY OLMAZ” DEMEYİN

HER EVDE 6 KİLOLUK SÖNDÜRÜCÜ OLMALI!

KASTAMONU ENTEGRE, SEKTÖRÜNDE İHRACAT ŞAMPİYONU OLDU

GÖZLERİNİZİ GÜNEŞTEN KORUYUN

RUSYA’YA TÜRKİYE’DEN JÜRİ ÜYESİ

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2